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マインドフルネス瞑想「MELON（メロン）」が気になっているんだけど、どんな感じ？実際に体験した人の口コミが知りたい！
ここ数年で”瞑想”や”マインドフルネス”、”メディテーション”という言葉、耳にする機会が多くなりましたよね。
今回は、オンラインで受けられる瞑想のレッスンプログラム「MELON」を体験してみることに！なんと、最先端脳科学に基づいた様々なレッスンがあるようなのでとても楽しみ。
今回の記事では、マインドフルネス瞑想「MELON」の使い方と実際に体験してわかったリアルな感想をご紹介します。
- 集中力をアップさせて仕事の効率を上げたい
- ストレスを解消してリラックスしたい
- 睡眠の質を上げて健康的に暮らしたい
という方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
≫ 【初回無料】14日間マインドフルネス瞑想「MELON」をトライアル体験してみる
目次
14日間の瞑想レッスンが無料！MELONのトライアルキャンペーン
マインドフルネス瞑想MELONは現在、無料で14日間レッスンを体験できるトライアルキャンペーンを実施中です。
気になっている方はまず14日間のトライアルからお試ししてみるのも良いですね。
オンラインメディテーション「MELON」（メロン）とは？
「MELON」は、初心者でも取り組みやすいマインドフルネスプログラムを提供しているスタートアップの会社。アメリカの大学や研究機関で効果が認められたエビデンスをベースに、マインドフルネスのプログラムを開発しています。
「MELON」という名前は、「Meditation」と「Salon」を掛け合わせた造語。
”メディテーションする場”をつくって、マインドフルネス・カルチャーを日本、そして世界へ広げていくことがミッションです。
渋谷にスタジオがありますよ！オンラインレッスンだと、どこからでも参加できるのでおすすめです。
マインドフルネス瞑想MELONを使ってみた感想
私が「MELON」を始めてよかったと感じた理由は以下の通りです。
- 幅広い瞑想レッスンがある
- 瞑想への理解が深まる
- 心身ともに深くリラックスできた
- 以前より集中できるようになった
- 自分の感情に気づいてあげられるようになった
瞑想を始めて一番実感しているのは、感情の波が安定して、落ち着いて行動できるようになったこと。不安になったりイライラした時、感情に振り回されて疲れることもありました。
実際に「MELON」の瞑想レッスンを受けて、自分の内面に意識を向けることの大切さに改めて気づきました。
「MELON」では、瞑想についての本質的な部分や呼吸法などについて細かく教えてくれるのがとても良い！というのも、やはり自分流にやってしまうのではなく知識を知った上で瞑想した方が、効果をより実感できるなと思います。
気づかないうちに力が入っていた部分がふっと軽くなったり、頭のモヤモヤが消えていく感覚にとても心地良さを感じました。
MELON オンラインの特徴
- 月額3850円
- 月に300以上のクラスがある
- マインドフルネスからヨガまでクラスが豊富
- 予約不要で自由に入退出できる
- 経験豊富なインストラクター
- 見逃したクラスもアーカイブ動画で視聴可能
予約なしでいつでも好きな時間にレッスンを受けられるのが良かったです。瞑想からヨガまでプログラム内容も豊富なので飽きません🌿
MELONのレッスンの種類は2つ
「MELON」では2つのレッスンタイプがあります。
| 特徴 | 予約 | レッスン時間 | |
|---|---|---|---|
| 今日のクラス（ライブ） | リアルタイムで繋がる臨場感がある | 不要 | 15分〜90分 |
| MELON TV（アーカイブ動画） | 好きな時に動画を再生できる | 不要 | 15分〜90分 |
基本的に毎日早朝6時から22時までライブでクラスが開催されています。
スケジュール表があるので、参加したいクラスがあればオンタイムでレッスンを受けることができます。
もし、好きな時に自分のタイミングで受けたい場合は、”MELON TV”というアーカイブ動画一覧からレッスンを視聴できます。クラス・インストラクター・時間でレッスンを絞ることができるのが便利！
瞑想からヨガまで豊富なプログラム
静けさを味わうマインドフルネスやメディテーションがメインですが、体をゆっくり動かすヨガなどもあり充実していますよ。初心者から上級者、子供から大人まで楽しめる内容です。
瞑想と言っても一つだけではなく、さまざまなラインアップがあり豊富。その時の気分や状態に合わせて選べるのが良いなと思いました◎
- 「Focus」（音やツールを使って心を鎮める）
- 「Heart」（慈悲の瞑想）、「Breath」（呼吸そのものに集中する瞑想）
- 「Silent」（誘導のない静寂の瞑想）
など…。
そのほかにも色んな種類の瞑想レッスンがありますよ！
レッスンの様子はこんな感じ！
こちらはとあるレッスンの画面です。
先生の画面の背景は、大自然の山の麓や、穏やかな湖、ろうそくが置いてあるスタジオなど…。
ほっとするような癒される雰囲気づくりをされている点もおすすめポイント。
瞑想への理解が深まる！多彩な経験を積んだインストラクター
「MELON」のインストラクターは、マインドフルネスの知識や経験を積んできたプロの方たち。
瞑想初心者でも理解できるような分かりやすい説明でレッスンを受けることができます。
なんとなく自分流で行っていた瞑想。プロの方に知識を教えていただきながら行う瞑想は全くの別物。しっかりと理解を深めると瞑想の効果をしっかりと体感できますよ！
研究により実証されたマインドフルネスを丁寧に学べる
マインドフルネスは、最先端の脳科学研究や精神医学の実証研究で効果があるものとして次々と報告されています。
「MELON」では、メディテーションの正しい方法や知識を丁寧に分かりやすく説明してくれます。そしてマインドフルネスに興味を持っている人たちと繋がることができるコミュニティでもあります。
MELONユーザー限定のコミュニティ「MELON VILLAGE」が人気！
「MELON VILLAGE」は、利用者限定のコミュニティサイト。
「MELON」ユーザー同士やインストラクターとコミュニケーションや質問ができるんです。マインドフルネスに興味がある人と交流し、共感し合えるのも「MELON」の魅力。
- 瞑想をやっている仲間が周りにいないから交流できて嬉しい
- マインドフルネスをしていると中々周りに言えず、ここで質問出来て嬉しい
MELONの登録手順
それでは、「MELON（メロン）」の登録手順を説明します。登録は誰でもできるほど超簡単！（所要時間約1〜2分）
- STEP1MELON公式サイトにアクセス
- STEP2メールアドレスを入力メールアドレスを入力したら次へ。
- STEP3名前と電話番号を入力名前と電話番号を入力しましょう。
- STEP4登録したきっかけとパスワード設定登録したきっかけを入力し、数字・英字を含めた10文字以上のパスワードを設定。確認へ進みます。
- STEP5お支払い情報を入力最後にお支払い情報を入力します。入力情報を確認し、問題がなけれな確定ボタンをクリック。体験期間終了までに解約すれば、追加料金は一切発生しませんのでご安心ください。
- STEP4登録完了これでMELONの登録は完了です。登録したら、すぐにMELONの全ての機能が使えるようになります。
ここまで、「MELON」の登録方法を解説しました。
体験だけで退会したい方は、トライアル期間終了の前日23:59までに解約するのを忘れないようにしましょう。引き続きMELONを継続される方は、特に何もしなくてOK。
トライアルが終了したあとは月額3500円（税込3850円）分が自動決済されます。その後は1ヶ月ごとの自動更新となります。
MELONの退会・解約方法
ここでは、「MELON」の解約方法について解説します。
- STEP1マイページの右上にある「Other」へまずはマイページの「Other」のページを開きます。
- STEP2「登録情報の変更」ボタンを押す「Other」を開いたあと、「登録情報の変更」をクリックしましょう。
- STEP3一番下にある「退会する」をクリック一番下にある「退会する」というボタンをクリックすれば退会手続きができます。
MELONのレッスン受講の流れ
ここからは「MELON」のレッスンの流れとレッスン内容を説明します。
① パソコンを準備する（ヨガであればマットも！）
レッスンに必要なパソコンもしくはスマホやタブレットなどのデバイスを用意します。ヨガレッスンの場合はマットも準備。
② 受けたいレッスンを選ぶ
トップページに”今日のクラス（ライブレッスン）”というカテゴリがあるので、その中から受けたいレッスンを決めます。時間の10分前に通知してくれる機能があって便利！
ライブレッスンの時間が合わない場合は、”MELON TV”というアーカイブ動画がおすすめ。いつでもどこでも好きな時間に受けられるのが良い◎
③ レッスンがスタート
いざレッスンがスタート。 今日は夜寝る前にNatsumi先生の「Recognition」という瞑想レッスンを受けることにしました。これは、紙に書く瞑想やラベリング瞑想を通して、自分がどんな状態かに気づくレッスン。ノートを広げて自分の今の心の状態を内観していきます。
自分の画面をオフにした状態でレッスンに参加できます。朝起きてすぐや、夜のお風呂上がりでも気軽に参加できるのが良いですね。
レッスン中は、画面をオンにしている受講者の方を写して受講できたり、インストラクター以外の方ともチャットや音声で交流することができます。
レッスンでは、先生が意識を向けるポイントを紙に書いて見せてくださるのでとても分かりやすい🌛スムーズに瞑想に集中でき、自分とじっくり向き合うことができました。
④ レッスン終了
45分のレッスンはあっという間に終了。実際に紙に書くことで頭の中が整理され、すっきりお掃除ができた感覚。心も落ち着きゆっくり眠りにつけそうです。
MELONの料金プラン
「MELON」の料金は、とってもシンプル。月額3500円（税込3850円）で全てのレッスンの受講が可能です。
「MELON」では、オンラインで時々スペシャルイベントが開催されるのですが、基本的に有料会員だと料金がかからずに参加できます。（月額料金に含まれる）
リアルのイベントで別途料金が発生する場合は、事前に申し込みURLや料金のお知らせをしてくれますよ。
これは私が参加したMELONメンバー会員限定のスペシャルイベント。ハワイ在住のヨガ講師でありモデルのアンジェラ・磨紀・バーノンさんのヨガレッスンを受けました。ハワイの海からのお届けだったので、海や風の音も聞こえ、実際にハワイでレッスンを受けている気分でとっても癒された…🌴
まとめ：まずは試してみて！オンラインメディテーションMELON
今回は、今大注目のオンラインメディテーション「MELON」の特徴や実際に使った感想を紹介しました。
MELONのサービスは以下のような人に向いています。ぜひ一度試してみてくださいね🌿
- 瞑想の正しい方法を知って効果を実感したい
- マインドフルネスに興味がある人と話して共感したい
- さまざまな瞑想レッスンを受けてみたい
- 瞑想も興味あるけどヨガもしたい
14日間無料体験では、「MELON」のサービスをじっくり試せるのでぜひ活用してみてくださいね！
