実は私の肌は遺伝なのか、そんなにニキビ体質ではなく、今までひどいニキビを経験したことはほとんどありませんでした。
ニキビが出来やすい思春期もニキビで悩んだ記憶はほとんどなかったんです。
できたとしても、プチっと赤いニキビが鼻の横やアゴに現れて、2、3日したら消える。そんな程度でした。（大体原因は食生活の乱れか寝不足。）
ところが、アラサーになって初めて人生史上最もひどいニキビを経験することになってしまいました…。
なんと、2ヶ月でアゴにニキビが8個もできてしまったんです。一つが治まってきたかと思えば、また新たなニキビが現れる。しかも芯が深くて痛い。2ヶ月間ずっとそれの繰り返し。
最初は食生活が原因なのだと思って、意識的にビタミンや鉄分の多いものを食事で取り入れるようにしてみたけれど、治らない。
大きな溜め息を何度もつきながら原因を模索していると、あることに気がつきました。
ニキビの原因は “マスク” かもしれない
ニキビが多発する前と現在のライフスタイルで唯一変わったことといえば、マスクを着用して外出するようになったこと。
「もしかして！？」と思って、「ニキビ マスク」でググってみると大量に記事が出てきたので、なぜかちょっと安堵感(?)を覚えました。
グーグル大先生によると、マスクを長期間着用することによって、ニキビができた・悪化したという人は結構たくさんいるようです。なんと、海外ではマスクとアクネを組み合わせた造語「Maskne（マスクネ）」という言葉までできています。
マスクを着用することによってニキビが増える原因は、摩擦と蒸れです。
マスクが肌に触れる部分は摩擦（こすれ）を受けやすく、かぶれや湿疹、かゆみが起こりやすいそう。
さらに、マスクの中は吐いた息が溜まりやすく、湿気レベルが普段よりも高くなっています。高湿度な場所で汗や皮脂分、細菌などが閉じ込められた状態になると、皮膚のバリア機能が壊れて肌荒れやニキビを引き起こしてしまうのだそう。
マスクニキビを治すために実践していること
「繰り返すアゴニキビはマスクが原因かもしれない」と思ってから、私が実際に行った対策をいくつかご紹介します。
1. マスクの中にオーガニックコットンを挟む
一番理想なのは通気性が良くてエコなガーゼやシルクのマスクに切り替えることですが、まだ良いものに出会えておらず、使い捨ての不織布マスクを使っています😅 「もったいない」という理由で、1枚のマスクを何回か繰り返し使っていたこともニキビの原因の一つだと思われます。そこで、少しでも肌への刺激を抑えるためにマスクの中にオーガニックコットンを挟んで着用することに。
ただ、長時間つけているとコットンの繊維が口の中に入ってきて不快なので、こういう↓マスクシートみたいなのの方が良いかも。
2.しっかり保湿してメイクはできるだけしない
ニキビができている時は、できるだけメイクを控えて日焼け止めのみON。マスクが肌に触れる部分には保護力のあるクリームタイプの保湿剤を塗るようにしました。
3. マスクを外した後は、洗顔＆保湿
ニキビができている時は帰宅してマスクを外した後、患部を軽く洗って肌を清潔にしてから保湿。
4. とにかく潰さない＆手で触れない
ニキビってつい潰したくなっちゃいますよね。でも、今までの経験上、ニキビを潰したり、押し出して良かったことは一度もありませんでした（笑）大体、悪化して跡になるだけなので、放っとけば良かったと後悔します。大人ニキビはただでさえ治るのに時間がかかるので、とにかく触れずに放っておくのが一番。
5. ニキビに有効な成分が配合された化粧品でスキンケア
ニキビに効果的とされるグリチルリチン酸・グリコール酸・サリチル酸・ビタミンCといった成分が配合された化粧品を積極的にスキンケアに取り入れています。それと合わせて、保湿効果のあるセラミド配合の化粧品も使っています。
6. 皮膚科でもらった内服と外用薬で自然に治るのを待つ
あまりにもひどい場合は皮膚科で診てもらうのも一つの手です。私は近所の皮膚科に行って内服薬（抗生物質）と外用薬を処方してもらいました。ニキビは抗生物質に頼りすぎると逆に治りにくくなるそうなので、でき始めた時に1~2日飲んで、後は塗り薬と正しい食生活で自然に治っていくのを待ちます。
上記のことを実践し、今は一旦落ち着いてきましたが油断は禁物。今後も意識的にケアを続けます。
まとめ
今後もしばらくはマスク生活が続きそうなので、新たなニキビができないように気をつけたいと思います。とりあえずガーゼかシルクのマスク探そう。それから、残ってしまったニキビ跡もケアしなきゃ。。。
皆さんもマスクニキビには気をつけてくださいね！何か他に良い対策やケア方法をご存知の方がいたらぜひぜひ教えてください😭🙏🏻
参考文献 ：
» マスクをつけることによってできるニキビ「マスクネ」を防ぐには
» マスクによる肌荒れが増加中？“「東急ハンズ」で発見”悩む人におすすめのアイテム2つ