私が毎日飲んでるサプリ5つを紹介。iHerbでも買えるよ!

皆さんは普段サプリって飲んでいますか?

私は今年に入ってからサプリに興味を持ちはじめ、iHerbで色々と試しながら自分に合ったものを探してきました。そこで今回は、現在私が毎日飲んでいるおすすめのサプリをご紹介します。最後に紹介しているもの以外は全てiHerbで買えるので、気になるものがあればぜひチェックしてみてくださいね。

LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)

美容好きな方の間ではお馴染みのリプライセル。「飲む美容点滴」とも言われているジェル状のビタミンCサプリです。期待できる効果は、美白・美肌、ニキビ、アンチエイジング、免疫力アップなど。

ドラッグストアなどでも購入可能な市販のビタミンCサプリは胃酸で分解されてしまうので、血中までビタミンCが運ばれません。一方、リプライセルはビタミンCがリポソーム化されているため、効率よく血中や細胞体に吸収できる設計になっているんだそう。

1日の目安摂取量・・・朝の空腹時に一袋
 

感想

リプライセルと言えば「マズい」「飲みにくい」ことでも有名なので、飲み始める前はかなり躊躇してました。でも、少量の水を注いだコップにジェルを沈めて一気に喉に流し込めば全然いける!たまに飲み方に失敗して味を感じることもあるけど、私はみんなが言ってるほどマズいとは思わなかったよ。なんかちょっと苦いな?っていう程度。感じ方には個人差があると思いますが、私は今のところ問題なく飲めてます。

やはり短期間で効果を感じやすいというのは本当かも。飲み始めてすぐ肌に変化があった。毛穴がキュッと引き締まってパーン!と輝いてくる感じ。とにかく艶がハンパなくてぷるっぷる。あと、朝スッキリ目覚めがよくなりました。

ただ、1ヶ月毎日飲んでも期待していた美白効果はなかったのでそこは少し残念なポイント。でも肌の調子も体調も良いので飲み続けています。
 

LypriCel, リポソームビタミンCをiHerbでチェック

 

Nature’s Way, Vitex Fruit、400 mg、植物性カプセル 100粒

こちらは生理前のPMSに効果があるサプリ。PMSの症状を抑える働きを持つチェストベリーが1カプセル中400㎎含まれており、女性ホルモンの分泌を調整してくれます。

ここ数年は生理前のどうしようもないイライラや気分の浮き沈み、体のけだるさにずっと悩まされてきたので、少しでもそれらが改善されればという思いで飲み始めました。

1日の目安摂取量・・・8~12週間は1日2~3回1カプセル。その後は1日1カプセル。

 

感想

カプセルなので水と一緒に飲み込んでしまえばほとんど味は感じないのですが、私は匂いがちょっと苦手。なんか自然な匂いではあるんだけどウッ・・・て感じ(笑)

でも、かなり効き目はあると思います。完全にPMSの症状がなくなったというわけではないけれど、サプリを摂取していない時に比べると明らかに体調は良いイライラも軽減し、気分もそれほど激しく落ちることなく安定してます。それと生理痛も少しだけ軽くなったような。というわけでこちらは手放せないサプリの一つ。
 

Nature’s Way, Vitex FruitをiHerbでチェック

 

Natrol, ビオチン, 最強力, 10,000 mcg, 100錠

ビオチンは髪と肌のために飲んでいます。アミノ酸の代謝やコラーゲンを作るのに必要なビタミンB群の水溶性の成分で、髪の毛や皮膚、爪を生成する働きがあります。白髪の予防にも効果的。

1日の目安摂取量・・・食事と一緒に1日1錠

 

感想

ビオチンを飲み始めて最初に気づいたのが、まつげがフサフサになってきたこと。それからしばらく経ってから髪の毛にもツヤとコシが出てきた!毎日アイロンして髪に負担をかけてるけど、それでもツヤツヤ。肌への効果は今のところまだ実感していません。ほとんど無味の小さな粒なので飲みやすいです。
 

Natrol, ビオチンをiHerbでチェック

 

Now Foods, フェーズP2、デンプン中和剤、500 mg、植物性カプセル60粒

「今日は炭水化物を取り過ぎてしまいそう・・・」という時にはこちらのサプリを。白インゲンの有効成分を抽出したもの(=フェーズ2)が血糖値の上昇を抑え、炭水化物の吸収を減らしてくれます。スタイル維持の必須サプリ。

摂取は大体食事の15~20分前に飲むのがベスト。うっかり飲み忘れて後から食後に飲んでも十分な効果を発揮してくれないので注意です。

1日の目安摂取量・・・食事の15~20分前に3粒

 

感想

普段は基本的に野菜とたんぱく質中心の食事を心がけているので、このサプリはお付き合いで外食が続く時やどうしても炭水化物が食べたい時にお守り代わりに飲んでいます。劇的に体重が減ったり痩せたりすることはないけれど、飲んでおくと安心です。結構大きめのカプセルですが、クセのある匂いや味はないのでその点においては飲みやすい方かな。
 

Now Foods, フェーズP2をiHerbでチェック

 

HUM Daily Cleanse

こちらはiHerbにはないサプリなのですが、以前「REVOLVE」で購入(現在は日本発送不可となっています)してから30日間飲み続けてみたので紹介しておきます。

「HUM」は長年肌トラブルに悩まされてきた創始者のWalter Faulstrohが、結局スキンケアは内側からのアプローチが大切だということに気づきスタートしたウェルネスブランド。他社のサプリと比べてデザインやパッケージもおしゃれだし、ボトルごとにわかりやすく目的が書かれているのも魅力的。

私が飲んでいる「DAILY CLEANSE」は内臓(肝臓、小腸、大腸、腎臓、肺)のデトックス効果とニキビ・美肌効果が期待できるサプリ。HUMの中でも特に人気のあるアプリだそうです。

1日の目安摂取量・・・食事時を避けて1日2粒
 

感想

私は生理前や食生活が乱れている時に鼻周りと顎にニキビができやすいんですが、「DAILY CLEANSE」を飲んでいると肌トラブルはかなり軽減されました。また飲み始めて2週間くらいで肌にツヤが出てきた!アメリカ版アマゾンのレビューでも「ニキビがなくなった」「肌がクリアになった」など、ニキビへの効果に関するレビューが多いので、ニキビに悩んでいる人は試してみる価値ありかも。
 

まとめ

こんな感じで今回は現在Mayukoが飲んでいるサプリを紹介しました。やはり多くの美容家さんたちも絶賛しているリプライセルが一番目に見えてわかる効果がありましたね。これからも長いお付き合いになりそうです。皆さんのおすすめのサプリもぜひ教えてください。

これからiHerbでお買い物される方はぜひ紹介コード「APP9487」を使ってくださいね。新規、既存のお客様にかかわらず5%オフになります。(私にもクレジットが入ります。)